Cet atelier s’inscrit dans la thématique du mois autour de la renaissance et de l’expansion de soi. Je propose une exploration en danse intuitive autour du lâcher-prise, en lien avec la question : comment se libérer du contrôle pour laisser le corps redevenir vivant ?

L’intention est d’amener les participantes à comprendre que le contrôle est mental, alors que le lâcher-prise est corporel. En réhabitant leur corps comme un espace vivant, sensible et expressif, elles pourront retrouver l’élan vital, laisser circuler le nouveau et élargir leur espace intérieur.

L’atelier comprendra :

• un temps d’accueil et de mise en confiance,
• un cercle de parole autour du rapport au contrôle et au lâcher-prise,
• une courte psychoéducation pour éclairer les mécanismes du contrôle, la fonction protectrice qu’il joue et la nécessité de libérer régulièrement son « trop-plein » (schématisation de la boule intérieure et du besoin de vidanger),
• un temps d’ancrage et de connexion au corps,
• un exercice en binômes pour ressentir corporellement ce qu’est le lâcher-prise et s’appuyer sur l’autre comme socle sécurisant,
• différentes improvisations guidées pour laisser plus de place au corps, explorer de nouvelles sensations, sortir de sa zone de confort et inviter plus de vie dans le mouvement,
• un temps d’intégration et un cercle de clôture.

L’objectif est d’offrir aux participantes un espace immersif où elles pourront relâcher les tensions internes, s’ouvrir, expérimenter leur expansion et renouer avec une sensation de liberté corporelle – comme un mouvement de renaissance.