Ralentir commence souvent par un soupir. Pas un renoncement, mais une expiration, ce moment où le corps se rend compte qu’il a couru trop vite.
On se dit : je voudrais juste me poser un instant.
Et c’est là que tout commence.
Ralentir n’est pas seulement freiner.
C’est changer de gravité.
C’est accepter que le sens ne surgit pas au rythme où l’on nous demande d’aller.
C’est une forme de résistance tendre :
un refus de céder l’intimité du temps aux urgences du monde.
En plein mois de janvier, alors que la nature sommeille sous la surface, nous vous invitons à une journée dédiée à l’art de la lenteur.
Au Château de la Perrière à Avrillé, nous entrerons dans un autre rythme :
celui du souffle revenu, du geste simple, du regard qui s’attarde.
Guidés par les inspirations d’artistes comme Elina Brotherus ou les artistes Fluxus, pour qui le geste le plus banal peut devenir œuvre, nous explorerons :
– comment ralentir crée du sens
– comment revenir au corps ouvre l’écoute
– comment la présence devient création
Entre yoga doux, respirations, rituel de cacao, présentation d’artistes, déjeuner végétarien, et un atelier de théâtre sensoriel avec Alice, cette journée animée par Justine sera :
une expérience à vivre
un refuge pour le mental
un espace où chacun peut revenir à soi
Nous terminerons par un Yoga Nidra profond et un cercle de fermeture.
Un retour vers l’extérieur, mais conscient.
Ralentir devient ici une pratique, une esthétique, un soin.
Nous vous accueillons pour l’expérimenter.
Le programme
9h00 — Cercle d’ouverture
Accueil, intentions, tour de parole
Présentation du thème : Ralentir
09h45 — Respiration & Yoga Doux
Pratique lente, ancrage, retour au corps
11h10 — Pause cacao
11h20 — Présentation sensible des artistes plasticiens du ralentir
Focus : le temps comme matière artistique
12h30 — Déjeuner végétarien d’hiver
Repas préparé par le château
Détail
13h50 — Marche lente / Moment de retour à soi
14h15 — Atelier Expression théâtrale avec Alice
Ralentir pour mieux sentir
À partir d’exercices de théâtre, prenons le temps de sentir notre propre corps grâce à la musique et à l’éveil de nos cinq sens.
En étant à l’écoute de soi et des autres sur scène, laissons-nous être guidés par le moment présent, plutôt que par notre volonté.
Prévoir une tenue souple et apporter un objet qui vous est cher, qui vous touche ou raconte quelque chose de vous.
16h15 — Pause tisane
17h05 — Yoga Nidra
Relaxation consciente guidée — régénération profonde
17h40 — Cercle de fermeture
Partage d’un mot, d’une sensation, d’une intention
Fin à 17h45
Justine — Fondatrice d’Intuitive
Le chemin de Justine vers le bien-être commence en 2015, alors qu’elle étudie aux Beaux-Arts.
C’est là qu’elle découvre le Reiki, une première invitation à écouter le corps autrement.
Quelques années plus tard, en 2018, alors qu’elle travaille comme ingénieure culturelle et vit à un rythme effréné, elle rencontre le yoga. Cette pratique devient un point d’ancrage essentiel, qu’elle explore au fil de ses voyages — de l’Inde au Sri Lanka — et qui ouvre pour elle la voie de la connaissance de soi.
Sportive et habituée aux défis physiques, Justine découvre grâce au yoga une autre façon d’habiter le corps : plus fluide, plus mobile, plus consciente.
La pratique lui apprend à se recentrer, à se faire confiance et à dépasser sans se brusquer.
C’est cette compréhension qu’elle transmet aujourd’hui : un yoga qui libère, qui apaise et qui reconnecte.
Son enseignement repose sur :
• l’écoute et la bienveillance,
• la synchronisation entre souffle et mouvement,
• le respect du corps et de ses rythmes,
• l’exploration progressive, postures après postures, sans recherche de performance.
Justine enseigne le yin yoga, le hatha yoga et le yoga prénatal, des pratiques dont elle est profondément convaincue des bienfaits.
En 2022, elle approfondit encore son approche en se formant au massage bien-être, pour proposer un accompagnement plus global et sensoriel.
Aujourd’hui, elle crée des espaces où l’on peut enfin ralentir, respirer, s’écouter et se retrouver.
Des lieux où l’on réapprend à habiter son corps… et sa vie.
Alice May — Comédienne
Diplômée de psychologie clinique à Paris VII, Alice May est aujourd’hui autrice, comédienne et metteure en scène au sein de la compagnie Plateau K rebaptisée Les Merveilles et basée à Angers. Elle anime les ateliers « Parole & Corps » depuis 13 ans dans différents cadres : en psychiatrie à Cholet, en cancérologie à Angers, ainsi que dans différents stages bien-être et développement personnel. Alice May accompagne également des groupes à la prise de parole en public.
150 € la journée
(Comprend : ateliers, encadrement, collations, déjeuner végétal)
Les places sont limitées, alors ne tardez pas à réserver votre place pour cet événement unique.
Cliquez sur le bouton ci-après pour confirmer votre réservation.
Réservez votre place et offrez-vous une journée pour ralentir profondément.
Niveau / Accessibilité
Aucun prérequis.
Toute personne est la bienvenue, même débutante en yoga ou en pratique artistique.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à réserver un appel gratuit.
Date : Samedi 31 janvier
Horaires : De 9h00 à 17h45
Lieu : Château de la Perrière – Avrillé
Tenue : Venez en tenue souple et confortable, adaptée au mouvement.
Matériel à apporter :
1 tapis de yoga
2 briques
1 plaid chaud ou couverture
Une journée pour revenir à soi, ralentir le rythme et retrouver la présence dans un lieu qui invite au calme.
