Yoga 3C
Corps · Créativité · Conscience®
Des cours de yoga pour revenir au corps, apaiser le mental et cultiver une transformation durable.
Le Yoga 3C est la pratique fondatrice d’Intuitive.
Ce n’est pas un yoga de performance, ni une simple suite de postures.
C’est une expérience vivante, sensible et accessible, qui relie : le corps, le souffle, la créativité et la conscience ; pour t’aider à te reconnecter à toi, semaine après semaine.
Le Yoga selon la Méthode 3C
La Méthode 3C – Corps · Créativité · Conscience® guide l’ensemble des cours.
Corps : Revenir aux sensations, au mouvement juste, au souffle. Les pratiques aident à relâcher les tensions, réguler le système nerveux et retrouver de l’énergie.
La créativité n’est pas artistique au sens classique : c’est la capacité à ressentir, à s’adapter, à s’exprimer autrement. Chaque cours invite à une pratique plus libre, plus intuitive, plus incarnée.
Conscience : Chaque séance transmet un outil concret (respiration, attention, philosophie accessible) pour mieux comprendre ce que tu vis et l’intégrer dans ton quotidien. Le yoga devient un art de vivre, pas une parenthèse.
Une expérience hebdomadaire, pas “juste un cours”
Les cours de Yoga 3C sont pensés comme :
✦ un rituel hebdomadaire pour souffler
✦ une porte d’entrée dans l’univers Intuitive
✦ un socle avant les événements, retraites et voyages bien-être
Chaque séance dure 1h et mêle :
mouvement · respiration · présence · transmission.
Les pratiques de Yoga 3C
Les cours de Yoga 3C s’appuient sur différentes pratiques, choisies pour leur complémentarité.
Chacune répond à un besoin différent du corps et de l’esprit, tout en restant alignée avec la Méthode 3C – Corps · Créativité · Conscience®.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique douce et accessible, centrée sur l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Il combine des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des temps de relaxation et de méditation.
Le rythme est posé, conscient, permettant de prendre le temps d’entrer dans les postures, de ressentir et de respirer pleinement.
Bienfaits :
• amélioration de la souplesse
• renforcement global du corps
• apaisement du mental
• diminution du stress
• meilleure conscience corporelle
Pour qui ?
Le Hatha Yoga est idéal pour :
• les débutant.es
• les personnes de tous âges
• celles et ceux qui recherchent une pratique équilibrée
• les personnes souhaitant ralentir et se recentrer
C’est une excellente porte d’entrée dans le Yoga 3C.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et profondément introspective.
Les postures sont tenues plusieurs minutes afin de travailler les tissus profonds du corps : fascias, ligaments, articulations.
Cette pratique invite au lâcher-prise, à l’écoute intérieure et à une détente profonde du système
nerveux.
Bienfaits :
• relâchement des tensions physiques et émotionnelles
• amélioration de la souplesse
• apaisement du mental
• meilleure qualité de sommeil
• profonde sensation de calme
Pour qui ?
Le Yin Yoga est particulièrement adapté si tu :
• ressens du stress ou de la fatigue
• as un mode de vie actif ou sportif
• pratiques déjà des disciplines dynamiques
• recherches une pratique méditative et réparatrice
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique et fluide, où les postures s’enchaînent au rythme de la
respiration. Chaque mouvement est lié à un souffle, créant une pratique vivante, créative et énergisante.
Dans l’approche 3C, le Vinyasa devient un espace d’exploration : on cultive la présence, l’écoute et la liberté de mouvement, sans recherche de performance.
Bienfaits :
• renforcement musculaire
• amélioration de l’endurance
• augmentation de l’énergie
• meilleure coordination
• sensation de fluidité et de vitalité
Pour qui ?
Le Yoga Vinyasa est idéal pour :
• les personnes ayant déjà une pratique corporelle
• celles et ceux qui aiment bouger
• celles et ceux qui recherchent une pratique dynamique mais consciente
• les personnes souhaitant développer force et mobilité
Yoga Postural
Le Yoga Postural met l’accent sur l’alignement, la précision et la compréhension des postures.
Il permet d’explorer chaque asana en profondeur, de corriger les déséquilibres et d’améliorer la posture au quotidien.
C’est une pratique pédagogique, idéale pour mieux comprendre son corps et pratiquer en toute
sécurité.
Bienfaits :
• amélioration de la posture
• prévention des douleurs et blessures
• renforcement musculaire ciblé
• meilleure mobilité articulaire
• conscience corporelle affinée
Pour qui ?
Le Yoga Postural est recommandé si tu :
• souhaites approfondir ta pratique
• as des douleurs ou tensions spécifiques
• veux mieux comprendre les postures
• cherches une pratique structurée et sécurisante
Yoga Prénatal
Le Yoga Prénatal est une pratique douce, spécialement conçue pour accompagner les femmes enceintes à chaque étape de la grossesse.
Les séances proposent des postures adaptées, des exercices de respiration, de relaxation et de connexion à soi, afin de soutenir le corps, apaiser l’esprit et créer un lien avec le bébé.
Bienfaits :
• soulagement des inconforts liés à la grossesse
• amélioration de la mobilité et de la respiration
• réduction du stress
• préparation à l’accouchement
• connexion profonde à son corps et à son bébé
Pour qui ?
Le Yoga Prénatal s’adresse :
• aux futures mamans
• quel que soit le niveau de pratique
• dès que la grossesse le permet
Une pratique, plusieurs chemins
Toutes ces pratiques sont reliées par une même intention : revenir au corps, cultiver la créativité intérieure et développer une conscience plus fine de soi.
Tu peux choisir celle qui te correspond aujourd’hui — et laisser évoluer ta pratique au fil du temps.
À qui s’adressent les cours ?
Ces cours sont faits pour toi si tu :
• cherches un espace hebdomadaire pour te poser
• veux pratiquer sans pression ni compétition
• débutes ou pratiques déjà le yoga
• veux prendre soin de ton corps avec douceur
• souhaites découvrir l’univers Intuitive avant une retraite
• as besoin de régularité, d’ancrage et de respiration
Ici, chacun.e est accueilli.e tel.le qu’il.elle est.
Planning des cours
Choisis ton créneau et réserve en quelques clics.
Cours en présentiel dans 2 studios partenaires :
– Physio St Serge – 4 rue René Rouchy à Angers – 1er étage
– Digital Village – 12 Bd Jean Moulin à Angers – 1er étage
Cours privés à domicile ou en petit groupe (sur demande)
Les offres & tarifs Yoga 3C
Découverte & premiers pas
• Séance découverte : offerte
• Pack Bienvenue – 3 séances : 30 €
Idéal pour tester plusieurs cours en douceur.
Pratique régulière – Packs flexibles
• Pack Sérénité – 5 séances : 85 €
• Pack Harmonie – 10 séances : 150 €
• Pack Liberté – 20 séances : 280 €
• Pack Rayonnement – 30 séances : 360 €
• Tarif solidaire – 10 séances : 100 €
(étudiants, demandeurs d’emploi, carte Cézam, partenaires)
Abonnement mensuel
40 € / mois
• 4 séances par mois
• Engagement 11 mois
• Prélèvement mensuel
Formules en ligne
Accès en ligne illimité : 10 € / mois
• Vidéos yoga, respiration, outils bien-être
• Essai gratuit 7 jours
Pass Signature – Studio + Online
• 750 € / an
✓ Cours collectifs illimités en studio
✓ Accès illimité à la plateforme vidéo
Tote bag Intuitive offert
Accompagnements sur mesure
Cours particulier en studio : 70 € / 60 min
• Cours particulier à domicile : 70 € / 60 min
• Forfait 5 séances individuelles : 300 €
• Cours privés groupes / événements / entreprises : devis
Découverte & premiers pas
• Séance découverte : offerte
• Pack Bienvenue – 3 séances : 30 €
Idéal pour tester plusieurs cours en douceur.
Pratique régulière – Packs flexibles
• Pack Sérénité – 5 séances : 85 €
• Pack Harmonie – 10 séances : 150 €
• Pack Liberté – 20 séances : 280 €
• Pack Rayonnement – 30 séances : 360 €
• Tarif solidaire – 10 séances : 100 €
(étudiants, demandeurs d’emploi, carte Cézam, partenaires)
Abonnement mensuel
40 € / mois
• 4 séances par mois
• Engagement 11 mois
• Prélèvement mensuel
Formules en ligne
Accès en ligne illimité : 10 € / mois
• Vidéos yoga, respiration, outils bien-être
• Essai gratuit 7 jours
Pass Signature – Studio + Online
• 750 € / an
✓ Cours collectifs illimités en studio
✓ Accès illimité à la plateforme vidéo
Tote bag Intuitive offert
Accompagnements sur mesure
Cours particulier en studio : 70 € / 60 min
• Cours particulier à domicile : 70 € / 60 min
• Forfait 5 séances individuelles : 300 €
• Cours privés groupes / événements / entreprises : devis
Les événements de Yoga 3C
Le Yoga 3C se prolonge au-delà des cours hebdomadaires.
Tu peux aussi vivre : Ateliers Yoga – Journées – Événements hybrides Intuitive – Retraites & immersions bien-être.
Les cours sont le socle. Les événements sont les espaces d’approfondissement.
Ce que tu cultives avec le Yoga 3C
• plus de régularité
• un souffle plus libre
• un corps plus habité
• un mental apaisé
• une énergie plus stable
• une meilleure écoute de toi
• un sentiment d’appartenance à une communauté sensible
Cartes Cadeaux Yoga 3C
Offrir une séance de yoga, c’est offrir un moment pour se reconnecter à soi.
Souffler, bouger, ressentir, se recentrer.
Les cartes cadeaux Intuitive sont valables sur :
• les cours de Yoga 3C,
• les packs & abonnements,
• les événements et ateliers yoga.
Disponibles en plusieurs montants, utilisables librement pendant 12 mois.
